Как сделать идеальную фигуру
Величина вашего веса колеблется день ото дня и с утра до вечера в зависимости от скорости обменных процессов, от вашего менструального цикла и даже от времени года. У большинства из нас эти колебания составляют 1-1,5 кг в течение недели. На самом деле, если быть честными по отношению к себе, мы всегда чувствуем, когда набираем лишний вес.
Альтернативное питание.
Cамыми известными формами альтернативного питания считаются следующие:
вегетарианское питание и сырая пища полноценное питание и сырая пища система Бирхера- Беннера макробиотическое питание ( макробиотика ) биопища раздельное питание
ВСЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Замороженные продукты также вполне пригодны, иногда в них может быть больше питательных веществ, чем в свежих продуктах, которые долго хранили.
Лучший выбор. В рыбе, курице или индейке без кожи, сухих бобах и горохе высоко содержание белка и не слишком много жира.Нежирное красное мясо. Говядина - тонкий филей, вырезка, оковалок, стейк из пашины, фарш (90-93%); телятина - эскалопы (из ноги), отбивные; свинина - вырезка, ростбиф, отбивные; баранина - ножки, филейная часть, отбивная, нога и кусочки лопатки для шашлыка. Дары моря. Большинство сортов рыбы и даров моря не жирные и богаты маслами Омега-3.Избегайте яичных желтков. В них много холестерина.Медики рекомендуют съедать не больше 4 яичных желтков в неделю.Не переедайте орехов. Орехи и семечки, например семена кунжута или подсолнечника, очень жирные.Ешьте их умеренно.
Что такое сбалансированное питание и как этого достичь?
Сбалансированное питание означает полноценность питательности продуктов, которые мы употребляем. Здесь есть два значения: Первое – достаточное количество калорий и питательных веществ, во избежание дистрофии; Второе – физиологический баланс различных питательных веществ с целью укрепления здоровья и профилактики хронических заболеваний.
От вегетарианства до сыроедения всего 1 шаг
На сыроедение меня сподвигла информация с сетевого ресурса syromonoed.com, изучив который я задумался над тем, как и чем я питаюсь, несмотря на то, что уже как 1,5 года перестал употреблять мясо.
На сыроедение решился перейти в начале ноября 2009. До этого лет 5 постепенно убирал из рациона питания
всяческие вредности типа алкоголь-содержащих напитков, соли, сахара, кофе, жаренного, старался избегать консервированного и с Е-добавками. Были на каждом этапе изменения осознания о вреде/пользе свои соображения, которые всё это время не стояли на месте: был периодические пересмотры и экспериментальные изыскания в плане изменений рациона. Вообще, меня давненько заинтересовала сфера улучшения своего здоровья и рационального питания. Подсознательно ощущал тесную связь рациона питания и самочувствия.
